В погоне за изменчивыми стандартами красоты люди попадают в различные маркетинговые капканы – модные диеты и методики похудения, авторы которых обещают быструю потерю веса. Опасность этих методов заключается не только в быстром наборе сброшенных килограммов, но и в проблемах со здоровьем, которые всегда сопутствуют жестким ограничениям. Грамотная стратегия питания и индивидуальный рацион помогут избежать этих проблем, вернуть здоровье и добиться не менее быстрого, но более устойчивого результата. Составление индивидуального рациона включает в себя несколько этапов: постановку цели, определение своих потребностей в калориях и макронутриентах, использование способов повышения эффективности диетического питания, подстройку рациона под физическую активность, а также работу над ошибками. Эта книга проведет вас через каждый из этих этапов к разработке индивидуального плана питания, который поможет комфортно и уверенно достичь желаемого веса.
Детали книги: |
|
ISBN-13: |
978-3-639-80157-6 |
ISBN-10: |
3639801571 |
EAN: |
9783639801576 |
Язык книги: |
Russian |
By (author) : |
Екатерина Головина |
Количество страниц: |
96 |
Опубликовано: |
09.09.2014 |
Категория: |
Стиль жизни, Личное развитие |